Die Stimme schonen im Webmeeting

Die Stimme schonen im Webmeeting

Die Stimme wird in Online-Formaten anders beansprucht, als in der Präsenzsituationen. Eine Gefahr dabei ist, dass zu lange, zu laut und in unpassender Haltung gesprochen wird und infolge die Stimme belastet wird. Halsschmerzen und Heiserkeit können auftreten, die Stimme kann sich angestrengt anfühlen.

Ob Webinar, Webmeeting, Online-Coaching oder Beratung – Sie sollten Ihre Stimme schonen, denn Sie brauchen sie ganz besonders in der Online-Arbeit.

An mich sind Fragen bezüglich der Stimmtechnik und dem Umgang mit den veränderten technischen Rahmenbedingungen, z.B. Meetings aus dem Homeoffice, herangetragen worden. Und deshalb möchte ich Ihnen einige Tipps für das stimmschonende Sprechen in Webmeetings oder Webinaren bereitstellen.

Haltung und Präsenz im Webmeeting – Diese 3 Tipps können Sie beherzigen!

Aufgestützte Ellenbogen, gekrümmter Rücken, geringe Muskelspannung können zu Verspannungen und Fehlbelastungen führen. Diese unangenehmen Symptome treten erst nach einer gewissen Zeit auf, dann ist es meist mühselig diese wieder loszuwerden.

Verspannungen sind unangenehm und können sich negativ auf die Stimme auswirken. Deshalb sollten Sie präventiv arbeiten, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu schützen und Ihre Stimme zu schonen im Webmeeting.

  1. Sitzen Sie möglichst aufrecht mit langem Nacken. Wenn möglich verändern Sie Ihre Postion. – Auch im Stehen sind Webmeetings möglich.
  2. Wenn Sie mit eine Webcam arbeiten, dann positionieren Sie sie auf Kopfhöhe.
  3. Achten Sie darauf, weiter zu atmen, wenn Sie gerade nicht sprechen.
Die Stimme schonen im Webmeeting

Die Stimme schonen – Darauf können Sie achten!

Der veränderte Raumklang, die ungewohnten Höreindrücke über Headsets, Lautsprecher oder schlechte Verbindungsqualitäten sowie das oft fehlende Feedback führen bei vielen Menschen dazu, dass Sie Ihre natürlichen Sprechgewohnheiten verändern.

Die Gefahr ist, höher und lauter zu sprechen als gewohnt. Und dies kann zu einer Überanstrengung mit Unwohlsein im Hals bishin zur Heiserkeit führen.

Tipp -achten Sie darauf in Ihrer natürlichen Lautstärke und in Ihrer natürlichen Sprechstimmlage zu sprechen.

Die Stimme schonen im Webmeeting

Manchmal weiß ich einfach nicht, ob ich im Webmeeting gut verstanden werde.

Verständlich sprechen im Webmeeting – Diese Übung hilft!

Eher als laut zu sprechen, sollten Sie deutlich zu artikulieren. Dabei können Sie darauf achten, die Muskulatur nicht zu verspannen sondern diese locker zu lassen. Auch damit können Sie Ihre Stimme schonen.

Mit den Lippen sprechen

Wenn Sie mit den Lippen sprechen, erhöhen Sie die Chancen, gut verstanden zu werden, da nun Ihre Worte auch von Ihren Lippen abzulesen sind. Dazu bewegen Sie die Lippen beim Sprechen mit. Dies können Sie ganz einfach vor dem Spiegel oder im eigenen Video überprüfen.

Praktizieren Sie vor einem Meeting Lockerungsübungen:

  • Lippentriller: Die Lippen flattern lassen und dazu tönen
  • Die Lippen breit ziehen und spitzen – im Wechsel
  • Summen und die Vibration der eigenen Stimme am Brustbein spüren.

Viel Erfolg und bleiben Sie gesund!

Das Passende Seminar finden Sie unter:

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